Zamieszcze tu pare fotek z moich szczenięcych lat Na pierwszej Ja kiedy miałem rok po chrzczie Może ktos napisać jak zmniejszyć fote w Acd See ??? SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT
Ogólnie forum jest spoko ale mam kilka drobnych uwag: -troche głupio jest że można kogośnagrodzić tylko 1 sogiem -jak wyślę coś to potem muszę czekać jakiś czas żeby wysłać coś innego, a przez ten czas często zapominam co miałem napisać teraz wy wpiszcie swoje uwagi........... nosil wilk razy kilka poniesli i wilka
chcialam wam tylko napisac ze super ta stronka !!!! i fajnie sie czyta co piszecie :) jak narazie nici z mojego odchudzania a mialam juz sie odchudzac no coz nie wyszlo :( ale moze wyjdzie :) POZDRAWIAM!! anne16
[...] waze 61 kg, jestem po 6 tygodniowym treningu ATC. I teraz chciałbym ćwiczyć na siłe ale nie potrafię sam sobie takiego planu treningowego napisać .Z tego co słyszalem to jak sie pakuje na sile to z duzym ciezarem i malom ilościa powtórzeń ,i tyle mojej wiedzy na ten temat .Jezeli ktos byłby zyczliwy i ulozył mi taki plan to był bym [...]
witam! mam do dyspozycji kreatyne 300g ultimate jakies 70 tabletek glutaforce olimpu i 1 kg ovopolu. Nacisk stawiam na cykl kreatynowy. Mam prosbe jakby mi mogl ktos ludzko rozpisac co jak brac z czym i kiedy (dni treningowe i nietreningowe) - ile kretki ile gluty(wiem ze musze dokupic dla lepszych efektow)- kiedy i w czm najlepiej mieszac ultime [...]
Ziomek sie uparl i prosil abym sie was zapytal czy nie znacie jakiegos sposobu aby bez supli i odzyweczek zrzucil taki koles 2 kilo!!! chce same miesnie i skore miec a wazy z 70kilo nie wiem jak bedzie wygladal ale jego zycie jego sprawa wiec jezeli mozecie podac jakis link czy napisac cos konkretnego na ten temat to bylbym bardzo wdzieczny [...]
mam takie male pytanie. chodzi mi o jakis dosc dobry i tani rowerek z dualowa rama. upatrzylem sobie gianta: Boulder Alux Team (http://www.giant-bicycles.com/pl/030.000.000/030.000.000.asp?lYear=2003&bikesection=8784&range=79&model=9881) no i Terrago [...]
[...] takie informacje: Minerały niezbędne w procesie powstawania w organiźmie fosfokreatyny i ATP (ATP - adenozynotrifosforan-jest nośnikiem energii potrzebnej do skurczu mięśni jak i do aktywnego transportu substancji odżywczych przez pompy błon komórkowych oraz syntezy białek (regeneracja i wzrost)(fosfokreatyna-zmagazynowana w mięśniach jest [...]
Czesc !!! Na wstepie chcialem Was pozdrowic,mam taki problem,mam 100 tabletek Metanabolu,to bedzie moj pierwszy cykl,jesli moglibyscie napisac Mi jak to mam przyjmowac.Cwicze tylko 3razy w tygodniu,pon,sro,pt.Czy musze cos brac aby oslonic watrobe!!!Z gory dziekuje i nagradzam sogami... Lipanthyl
[...] sztangi do brody 4 x 12,10,8,8 Szrugsy 4 x 10 Unoszenie ramion w opadzie tlowia w bok 3 x 10 Nogi nie rozpisuje bo nie w tym rzecz, Jak widac cwicze tzw. kaptury z barkami, jakby ktos moglby ocenic plan najlepiej go ulepszyc. bo juz nie wiem czy nie mieszam cwiczen barkow z plecami. Jakby ktos mogl napisac jakie miesnie wchodza w sklad [...]
W publikacjach medycznych wyczytałem, że aktywne związki żeń szenia - ginsenozydy zwiększeją zdolności hemoglobiny do szybszego przyłączania tlenu zużywanego podczas wysiłku, a tym samym - do lepszego zaopatrywania w tlen narządów człowieka. Czy zatem jest to dobry suplement w okresie rzeźbienia się kiedy to duży udział w treningach mają aeroby? [...]
moja prosba jest nastepujaca. prosilbym, aby napisac jakie dawki sa optymalne, a w nawiasie obok, jakie dawki sa minimalne, dla otrzymania efektow. np. HMB 3g (1.5g)/ dzinnie. czyli- 3 gramy dzinnie to dawka optymalna (niektorzy twierdza, ze 6 g), a 1.5 g to dawka minimalna (jak kiedys napisal to p. Ambroziak). bardzo prosze o rozpiske w taki [...]
[...] duzy mostek i wynikający z tego krótki ruch. Zatrzymanie sztangi na klatce około 0,5 sec. Ciekawe jest , niestety widoczne tylko na filmie unoszenie klatki piersiowej ułamek sekundy po dotknięciu sztangi( unoszeniu nie towarzyszy oderwanie pośladków-bój zaliczony). Ciekawe jak widzicie taki ruch z punktu widzenia przepisów? Power comes from God.
[...] czy istnieje taka mozliwość aby ktoś pomógł by mi ułożyć plan treningowy na mase ? kontakt zemna [email protected] lub gg 5043510 lub jesli ktos bedzie chetny prosze tu napisac jak mam cwiczyc cos o mnie mam 19 lat chodze na silownie od ponad 3 lat ale bardzo nieregularnie teraz chce to zmienic waze ok 65 kg prosze o pomoc z gory dzieki